SEO人员应该了解网站上级网站外有哪些地方刻意优化，应该怎样优化，同时也应该了解，当所有能优化的地方都被做到极致时，就可能产生负面效果，必须掌握一个度和平衡的问题。
如果一个网站具备下面一些特征，就很有可能会被搜索引擎认为是过度优化，因而有被惩罚和降权的可能。
可以针对关键词优化的地方，比如标题标签，H标签，关键词和描述标签，黑体，斜体，内部链接锚文字，图片，ALT属性，页面第一段文字，正文内容，URL，页面最后一段文字，这些应该突出关键词的地方都放上了关键词。
我们知道外部链接锚文字非常重要，所以外部链接锚文字都使用目标关键词。
我们也知道来自高权重，高PR网站的链接很重要，所以想方法获得的链接都来自高权重的网站。
外部链接很重要，所以SEO人员突击建设链接，短时间内外部链接快速增长。
外部链接的锚文字与页面标题，H1标签高度吻合。
当你把上面这些应该优化的地方都优化之后，其实就离过度优化的门槛不远了，如果你的网站在内容质量和用户体验方面的确在同行业中出类拔萃，那么问题不大，如果内容水平普通，甚至大部分内容时转载或者抄袭的，只有SEO做得突出，那么过度优化很可能是导致惩罚的最后一根稻草。
解决的方法是 去优化，网站上的标题、H标签、链接锚文字等地方多一些变化，稀释关键词，使整个网站优化程度降到被惩罚的门槛之下。
内部优化就算做得极致，所能获得的排名分数也是有限的，而外部链接只要自然成长，潜力却是无限的，所以建议大家在做内部优化时，宁可欠缺一些，也不要全部做到极致，外部链接方面可以尽情发挥。把时间、精力放在创造高质量内容和吸引多种多样的链接上，比把时间花在页面细节上要有效得多，也安全得多。